Каква диета следват Олимпийските игри през 2016 г. Майкъл Фелпс и други олимпийци

  • Ако добрата диета е важна за нормалното развитие, растежа и поддържането на добро здраве, за елитен спортист това има значение.
  • Повечето диети на олимпийците са съставени от калории, които са два пъти повече от тези на човек с умерена активност.
  • Състезателки, които трябва да се грижат много за теглото си, за да участват в тяхната дисциплина.

Храната със сигурност е част от подготовка на спортист и в по-голяма степен олимпийците. „Маруля, пуйка и протеинови шейкове“ е това, което повечето от нас имат предвид, когато чуят за спортни диети, но много грешим.

диета

Постиженията на олимпиец се определят от поредица от лични, социално-икономически, културни и екологични фактори. Храненето е едно от последните и може да бъде напълно контролирано от всеки човек. Ако добрата диета е важна за нормалното развитие, растежа и поддържането на добро здраве, за елитен спортист диетата има значение.

"Диетата влияе върху спортните постижения, а храните, които сме избрали да консумираме по време на тренировки и състезания, ще повлияят на представянето. Всеки спортист трябва да е наясно с личните си хранителни цели и как може изберете стратегия за хранене за постигане на тези цели ", посочват те от работната група по храненето на Международния олимпийски комитет (МОК).

За да се изправим пред Олимпийските игри, подготовката идва много преди това. Не си струва с няколко дни усилия. И, колкото и да е странно, повечето от диетите на олимпийците са съставени калории два пъти повече от средно активен човек, жената, която участва в спортове за издръжливост, може да надвишава 4000 Kcal на ден, а мъжът може да достигне 10 000 в същата дисциплина.