Каква диета препоръчват в други страни за борба със задържането на covid-19 A Diet with
Под ръка имаме спасителен пояс и в средата на тази коронарна буря има малко: здравословна, балансирана диета, щит. Изглежда това е рецептата в страните около нас за борба със задържането и вируса. В основата изградете крепост. Че организмът е побратимен с плодовете на земята. Прегръщайки умереността в този дълъг, изкривен, трънлив затвор ...
Здраво тяло, хранено с основни хранителни вещества, витамини и минерали, внимателно алкохолни излишъци, на Сол, Y. захари, са по-малко склонни да развият хронични и инфекциозни заболявания, според Световната здравна организация.
«Доброто хранене е от решаващо значение за здравето, особено в моменти, когато имунната система може да се наложи да отвърне на удара », осигурете в организацията. Здравословната диета е тази, "която е достатъчна, пълноценна, балансирана, задоволителна, безопасна, адаптирана към закусвалнята и околната среда, устойчива и достъпна".
Недей да пуша (или намалете консумацията му и последващото възпаление на белите дробове) и се отдайте на ежедневието на физически упражнения (половин час леки спортове), може да увеличи шансовете за оцеляване в случай на заразяване.
The Здравословна диета Това е от съществено значение в тази битка, както вече очаквахме при първото влизане в този блог. Европейските власти обаче съобщават, че няма специфично хранително вещество (или мед, фолати, желязо, селен или някои витамини), което е доказано ефективно за предотвратяване на инфекция. Тоест правилната диета служи за това обща защита, подкрепа за защитната система, а не за конкретната превенция на covid-19.
За щастие в Испания имаме Средиземноморска диета, кухнята на нашите баби, въпреки че всичко изглежда показва, че консумация на алкохол Y. брашна (и други рафинирани въглехидрати), които причиняват възпаление.
The продажби на бира увеличен a 77,65% в началото на април, според проучване на компанията Gelt. Нещо повече, Испанска агенция за безопасност и хранене на храните, е трябвало да отрече измамата, която твърди, че алкохолът предотвратява болест.
Искахме да се запитаме как ще се справят в други страни, какво е било препоръки експерти и публични органи, било то институционална или информация за разпространение. Какво здравословни диети да има под ръка за борба със затварянето.
Великобритания: витамини и много фибри
The Здравословна диета е загриженост за британците. Правителството на Обединеното кралство е под натиск от експерти да действа. Те го призоваха незабавно да инициира a гражданска образователна кампания.
Аргументът им е, че а здравословната и балансирана диета ще помогне в борбата с пандемията, и ще подкрепи по-бързото и ефективно възстановяване на засегнатите.
Експерти от Британската фондация за хранене например препоръчват на своите граждани домашно приготвена храна и планирайте добре седмични менюта предварително (за да се избегне желанието за приемане на калории, често желание по време на затваряне).
Подчертайте витамини и хранителни вещества това би могло да помогне укрепват имунната система: Витамин А (доматите и спанакът се открояват и техните антиоксидантни свойства), витамин Ц (червени плодове, домати и чушки), и цинк (намира се в месо, морски дарове, млечни продукти и хляб). Яденето на плодове и зеленчуци всеки ден, предупреждават те, не гарантира, че човек е в безопасност от коронавируса, но увеличава шансовете да не падне сериозно болен.
Във вестници като Пазителят, Диетолозите подчертават ролята на микробиома в нашата имунна система: трябва да благоприятстваме полезните бактерии, които ни обитават, увеличавайки консумацията на зеленчуци и фибри, за да укрепим защитните си сили. Това ще рече, зеленчуци, соя, нахут, сушен боб (препоръчва се във вашата диета), пълнозърнест, ориз, хляб, тестени изделия, овесени ядки или плодове и зеленчуци, като например варен карфиол, ендивия, малина, тиква...
Франция: повече бадеми и по-малко мазни сандвичи.
В Франция Нещо подобно се случи като в останалите европейски страни в началото на кризата: когато беше наредена карантината, гражданите се хвърлиха в супермаркетите да се запасите с обилни храни, особено богата на нишесте: тестени изделия, ориз, картофи и готови ястия или сашета.
Там те също препоръчват домашно приготвена храна Y. гответе като семейство, защото индустриалните ястия са по-мазни и съдържат по-големи количества скрити захари и соли. Те предполагат, че в килера има консерви, които са богати на здравословни протеини, като синя рибаскумрия, риба тон, сардини).
Те също така съветват консумацията на консервирани или замразени плодове и зеленчуци, защото витамините, които осигуряват, са същите като пресния продукт. Има сигурно тревожи се за хляба - французите, както и испанците, са отдадени на масата, така че те препоръчват замрази го за да не се налага да излизате всеки ден.
Те предупреждават, че консумация на газирани напитки и бисквитки в супермаркетите храни, които трябва да се избягват в тези дни на арест, заедно с тлъстите сандвичи, както сладки, така и солени. За моменти на жаждате пускат предложението да ги заменят с ядки, като бадеми, орехи или лешници. По-добре е, според френски експерти, изпийте чаша вода или инфузия, преди да попадне в обятията на филия наденица. Ако дори при целия глад това е реално, а не резултат от безпокойство, можете да заложите на кисело мляко, плодове, репички или моркови.