Какъв е стилът на плуване, с който изгаряте най-много калории
Плуването се счита за едно от най-пълноценните упражнения с най-малко въздействие върху тялото, тъй като предлага редица предимства, които варират от сърдечно-съдова работа до загуба на тегло. Но не при всички стилове получавате един и същ резултат.
Плуването е един от най-пълноценните спортове, той служи за едновременно извършване на сърдечно-съдова работа, отслабване и тонизиране на мускулите, без рисковете, породени от упражнения, които предизвикват въздействие върху тялото.
Подходящ е за хора на всяка възраст и всякакви способности, въпреки че не всички стилове предлагат еднакви резултати.
Например, ако това, което търсите, когато влизате в басейна, е да подобрите фитнеса си трябва да вземете предвид трудността на стила заедно със способността на всеки човек да го прави правилно.
Всеки стил използва мускули от краката, багажника и ръцете, но поради техниката и движенията, които те изискват, всеки работи с мускулните групи по различни начини и интензивност.
Най-лесното за научаване е обхождането, което, тъй като то е и по-бързо е избраният в състезания по свободен стил в състезания по плуване.
Стилът на бруст изисква по-малко усилия, докато гърба подобрява стойката.
Най-ефективният за Изгаряйте калории Това е пеперудата, тъй като е тази, с която се изразходва повече енергия.
Проблемът е, че изисква много високи нива на координация и техника, което генерира a физическо износване много висока, която пречи на поддържането на консолидиран и непрекъснат ритъм за дълго време.
Ето защо, докато движенията на пеперудите са най-взискателни към тялото, много хора могат може да изгори повече калории с гърдите или пълзенето, за да можете да правите упражнението много по-дълго.
С помощта на британския олимпийски плувец Джаз карлин, сребърен медалист на 400 и 800 метра свободен стил, уточняваме ние основно ръководство как да изпълнявам всеки от стиловете.