Как свалих 10 килограма за 3 месеца; Kathealthy

килограма месеца

Имах промяна в живота. Чувствах, че имам нужда от тази промяна и се съгласих. Най-доброто решение, което съм правил.

Преди да стигна до това как успях да сваля 10 килограма за 3 месеца, трябва да започна малко по-рано. Беше 2012 г., когато изведнъж се заех с диета и упражнения. И неволно заложих на този начин на живот в продължение на две години. Стигнах до момент, в който се чувствах добре с тялото си и спрях там, може да се каже, че се „отпуснах“.

През 2014 г. се преместих в друг град. Преди това живеех с родителите си и в родния ми град нямаше нови изкушения, така че ми беше много лесно да следвам рутината си. Но когато се преместих в столицата на моята страна, имах много проблеми след диета и упражнения. Графиците ми се промениха изцяло и винаги имаше нови изкушения, които да опитам.

Няколко месеца промяната не беше забележима, но след това беше забелязана и МНОГО. Мисля, че спечелих около 5 килограма през първата година в новия си дом. Но истината не придаваше особено значение.

Две години по-късно, през 2016 г., преминах през много труден етап в живота си. Той страдаше от депресия и тревожност през цялото време, толкова много, че дори вземаше лекарства, за да го контролира. В средата на годината знаех как се лекуват всичките ми болести - 3С, които променят живота ми завинаги.

През всичките тези години, откакто се преместих, не се отнасях сериозно да се грижа за себе си в диетата и правех 30 минути на ден упражнения (сякаш това беше достатъчно). Цялото ми невнимание ми костваше 10 килограма наднормено тегло.

Тогава животът ме изненада още повече. Забременях през февруари 2017 г. Това беше крахът. Не тренирах и ядох ВСИЧКО, което се движеше.