10 бързи отговора на често срещани въпроси - UFIT Boutique Gym

Ето компилация от въпроси, които получих през последните седмици и които със сигурност също са възникнали или са ви чували повече от веднъж. Поради тази причина реших да ги споделя в тази публикация, така че те също да ви помогнат.

Опитах се да бъда кратък и практичен.

Ако имате някакви въпроси, можете също да ми го оставите насаме или в края в коментарите.

Нека да продължим с този кръг от въпроси и отговори!

1. Какво мога да вечерям през нощта? Пристигам уморен и взимам това, което получавам.

Както казва подготвителят и диетолог Хавиер Ангуло:

-Ако имаше 2 милиона евро състезателен кон, щяхте да го храните с „каквото получите“?

-Със сигурност бихте се опитали да купите и приготвите възможно най-добрата храна, така че да е 100%. Е, защо не и с тялото си?

Ние сме това, което ядем. Не е същото, някои шипове с шунка, парче сирене, сандвич, половин пица или малко крокети, отколкото печена сьомга с аспержи, кисело мляко с боровинки, салата от рукола с риба тон или френски омлет с гъби.

Препоръчвам ви да планирате менюто си предварително и покупка на седмицата и дръжте под ръка само здравословни продукти, за да избегнете изкушенията. Това е ключ към успеха.

1. Трябва ли да си купя витамин, за да имам енергия?

Със сигурност трябва да ядете повече плодове и зеленчуци и да спортувате повече.

Тялото е като динамо, колкото повече се движи, толкова повече енергия има. Извинението „Прекалено съм уморен, за да спортувам ...“ не е валидно. Именно поради това трябва да го направите.

Липсата на витамини и минерали в организма, причинена в повечето случаи на лоша диета (хранена, но недохранена) може да бъде причина за тази липса на енергия, по-лошо представяне, мускулен дискомфорт, бавно възстановяване ... и т.н.

Решението не е да купувате витаминна добавка, тъй като вероятно:

• Не сте направили анализ и не сте се консултирали с професионалист
• Не ги приемайте всички
• Прихващайте с усвояването на другите
• Можете да предизвикате дефицит или излишък
• Пропилявате парите си

Спестете тези пари за добавки и ги инвестирайте в истинска храна или добра тренировка. Вземете повече слънце, движете се повече и не жертвайте часове сън. Ще се почувствате много по-добре.

Препоръчителна статия за добавките тук

1. Колаген за подобряване на кожата, ноктите, косата и ставите?

В съответствие с предишния отговор, колагенът е една от най-продаваните добавки, а също и най-скъпата.

Но НЯМА проучвания или препратки, които да разказват, че добавянето на колаген е ефективно за подобряване на всякакъв вид болка в ставите, косата, ноктите и т.н.

1. Една чаша вино всеки ден здравословна?

Виното не само НЕ е здравословна напитка, но и не трябва да се пие редовно. Въпреки осигуряването на полифеноли и някои витамини, това е алкохолна напитка. Следователно в дългосрочен план е така токсичен за нашето тяло.

---