Най-добрата кисела закуска със свежи плодове! Блогове

Когато закусвам натурално кисело мляко с пресни плодове (нарязани ягоди, боровинки, ябълки, круши или праскови) няколко дни подред, забелязвам това по-малко съм гладен, Какво червата ми работи по-добре, Отслабвам с килограм и до Имам най-блестящата кожа.

закуска

Това, което забелязвам отдавна, е ратифицирано от скорошно проучване (публикувано през 2017 г. в Напредък в храненето ), което добавя още повече ползи към рецептата.

Какво не е наред с него дуото плодове/кисело мляко да направиш толкова много добро? Както обяснява гореспоменатата работа, същността е в ефекта си комплект:

Плодовете осигуряват растителни фибри, който действа като пребиотик, тоест като храна за "добрите" чревни бактерии, което стимулира тяхното развитие.

Киселото мляко съдържа полезни бактерии (като лактобацили и бифидобактерии), които действат като пробиотици, което означава, че те отново населяват чревната флора с добри микроби.