Как си върнах здравето благодарение на алкалната диета - Блог Alkaline Care
Насърчаване на алкален начин на живот, за да подобрим нашето здраве и да предотвратим заболявания
Забележка: Споделяме тази кратка и ясна статия за алкалната диета, как да я прилагаме и свидетелството на Надя Торес за пълното й възстановяване от болестта на хондромалацията, характеризираща се с дегенерация на хрущяла на пателата и че според ортодоксалната медицина НЯМА лек.
Основни принципи на алкалната диета
Преди всичко бих искал да кажа, че повече от диета говорим за алкалност като начин на живот . Не става дума само за храна, но има много фактори, които влияят върху подкисляването на организма. Например стрес, липса на сън или електромагнитно замърсяване. Според мен този последен фактор е от жизненоважно значение, тъй като човек може да увеличи часовете на сън или да отиде на часове по йога, за да се отпусне и да изчисти ума си, но изправен пред електромагнитното излъчване, на което сме постоянно изложени с мобилния телефон, микровълновата печка, или индукционната стъклокерамика (и това са само някои примери), малко можем да направим. Трудно е да избягаш от него, освен ако не живееш на пустинен остров. И няма да станем толкова екстремни, нали?
Във всеки случай и тъй като няма пустинен остров за всички, трябва да се опитаме да се борим с тези подкисляващи агенти, като водим начин на живот, който е възможно най-алкален .
Как да го получа? Как да стимулирам алкално състояние?
Основното нещо за поддържане на алкално рН и съответно оптимално здравословно състояние е:
- Хидратирайте добре и с качествена вода. Вече ви разказах за този въпрос тук.
- Подобрете диетата, яжте по-алкална диета, по-богата на зеленчуци (органични, разбира се!), пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена и алкализиращи плодове като нар, лимон или грейпфрут. Вече знаете, че не трябва да изключваме всичко, което подкислява, но че процентът трябва да бъде 80% алкализиращи храни и 20% здравословни, но по-малко алкализиращи храни. Вземам за пример плодовете, въпреки че повечето подкисляват, те имат поредица от много полезни свойства за организма и затова не бива да спираме да ги включваме в диетата си.
Най-важните храни, които трябва да избягвате или значително да намалите консумацията им, са месото и рибата (особено червеното месо), млечните продукти, захарта и рафинираните въглехидрати (това включва тестени изделия, хляб и бял ориз), газирани безалкохолни напитки, алкохол и кафе. Звучи много сложно, но не е толкова сложно. И да покажете бутон, тъй като в този блог имате алкализиращи и вкусни идеи и рецепти. И също така, ако вече сте вегетарианец или веган, нещата са много опростени, защото повечето от нещата, които вече ще прилагате!