Как се прави диетата Sirtfood (диетата на Адел)

прави

Ние ви казваме как да направите диетата Sirtfood (диетата на Адел), за да отслабнете. Това е диета, която не е толкова строга като много други и при която можете да сваляте до 3 килограма седмично.

Тази диета стана известна с това, че певицата Адел спазва с прекрасни резултати. Диетата позволява консумацията на шоколад, червено вино и други изкушения, обикновено забранени при класическите нискокалорични диети. Негови създатели са известните британски диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен, съветници на други известни личности като Мадона или Даниел Крейг.

КАКВА Е ДИЕТА НА SIRTFOOD?

Тази диета се основава на ядене на храни, които регулират метаболизма. Менютата са фокусирани върху сиртуинови протеини, ензими, присъстващи в организма, които влияят на клетъчния метаболизъм. Ефектът на тези ензими е подобен на това, което се създава в тялото при гладуване или при упражнения: подобрява метаболизма, Знам намалява възпалението на червата и изгаряне на калории.

The сиртуини Те се намират в много храни, но особено в следните, които са най-препоръчителни от диетата:

  • Зехтин
  • Боровинки
  • Зелени листни зеленчуци
  • Юфка от пшеница
  • Скариди
  • Кафе
  • Горчив шоколад
  • Магданоз
  • Куркума
  • Ябълки
  • Зелен чай
  • Сьомга
  • Пиле (без мазнини)
  • Турция
  • Орехи
  • Тофу
  • Елда
  • Рукола