Как се храним и как трябва да се храним на почивка
Нормата е да пълните кошницата си за пикник или хладилника с нездравословни храни. Ние анализираме някои класически комбинации и как да ги модифицираме, за да балансираме диетата си.
Приятно предизвикателство: преоткрийте вкусовете на лятото с приятели или семейство.
По време на празниците е обичайно да прекарваме дълги часове извън дома си в клубове, басейни, паркове или плажове, където подлагаме въображението си на изпитание, за да напълним кошницата за пикник или хладилника с нездравословни храни. Нека да анализираме някои опции и как можем да ги трансформираме, за да балансираме диетата си.
Обичайното? Бързото, но не толкова здравословно. Mate en bombilla със захар, хляб с креоло с високо съдържание на мазнини, храна, останала в хладилника: филийки пица, емпанади от шунка и сирене, някои сандвичи с трохи или шунка или салам пебете. Ние също обичаме закуски: чизито, пръчици, шишарки и бисквити.
Ако не обичаме топли напитки, избираме сода, бира, сокове за разреждане и ако те ни придружават, защо не и вермут?.
Нека видим какви калории ни дават някои комбинации от тези храни:
- Съдружници в крушка, 6 единици със захар: 60 калории; 3 креоли: 250 калории; плюс 1 банкнота: 150 калории. Общо: 460 калории. Ако пиете мате, би било препоръчително да използвате подсладител.
- Чаша сода: 200 калории; 2 филийки пица 400 калории, общо 600 калории.
- Чаша бира, сандвич с 2 трохи за момчета 450 калории.
- Чаша недиетичен сок 50 калории 2 шунка и банички със сирене, общо 550 калории