Как психологът може да ви помогне да отслабнете - Psytel

администратор | 7 май 2020 г. 4 ноември 2019 г. | Разсейване

може

Добре известно е, че чудо диети не съществуват, храната оказва огромно влияние върху нашата психика. Фрази като „ние сме това, което ядем“ имат научна основа, не напразно, има голям брой заболявания, свързани с теглото като анорексия или булимия, които трябва да бъдат лекувани от психолози.

Може ли психологията да ни помогне да отслабнем?

Трябва да се отбележи, че единственият ефективен начин за отслабване е промяната на навиците, има многобройни ръководства, които предлагат здравословни диети, физически упражнения и избягване на заседнал начин на живот.

Като начало, първото нещо, което психологът ще ви попита, е как се виждате и какви са вашите очаквания, когато става въпрос за отслабване, изображение на тялото ви и т.н., тъй като те трябва да предотвратят всякакви бъдещи проблеми. Много хора използват храната, без да осъзнават, в стресови ситуации, когато сме тъжни, нашият ум ни казва, че можем да намерим утеха в любимите си храни или в сладкиши или шоколади. Истината е, че те рядко ни облекчават след краткосрочния план

Не си поставяйте прекалено много цели за кратко време