Убивате се във фитнеса и не отслабвате Има обяснение GQ Мексико и Латинска Америка
Реалността е, че можете да бъдете най-лошият си враг, когато става въпрос за постигане на вашите фитнес цели.
Вече знаем защо не отслабвате въпреки факта, че се напрягате във фитнеса и когато знаете защо ще се чувствате като онези карикатури, които са имали прожектор на главите всеки път, когато са имали добра идея или са открили нещо.
Отслабването с няколко килограма изглежда е целта на всеки съвременен възрастен (модерни ли сме, ако не сме недоволни от външния си вид?), Но понякога, не всички усилия на света ни помагат да постигнем целта, И не е вината точно в упражнението. Според ново проучване хората, които се стремят да отслабнат чрез упражнения, са склонни да се превръщат в най-лошите си врагове и лошите им решения влияят върху резултатите, дори ако не осъзнават, че го правят.
Проучването разглежда как навиците на хората се променят, когато започнат да тренират повече, и установи, че всичко, което правите, във и извън залата, има ефект върху резултатите, които постигате. Много хора не отслабват за промените, които те правят в живота си, а не за упражнението, което правят.
Упражненията изгарят калории, така че логично можем да предположим, че това ще ни помогне да отслабнем (особено ако това е нещо, което не сме правили преди), многобройни проучвания казват, че и мъжете, и жените могат да отслабнат до 30% тегловни когато започнат да спортуват, но това зависи от консумираните калории и от това, което изразходвате, докато тренирате.
Отслабването звучи достатъчно просто и всеки има потенциал да го постигне, проблемът е, че, както се казва в изследването, повечето хора има тенденция да "компенсира" тези калории, те ядат повече, защото смятат, че се нуждаят от повече храна и това е, което в крайна сметка разрушава целите им (учените установяват, че за мнозина упражненията са оправдание за това, че не са много активни през останалата част от деня и това се отразява също).