Как мозъкът ви предпазва от отслабване Obymed
26 ноември Как мозъкът ви предпазва от отслабване?
Нашият мозък е нашият основен враг, когато става въпрос за отслабване. В тази статия ще разгледаме някои от причините, поради които мозъкът ни кара да правим неща, противоположни на това, което трябва да направим, за да отслабнем.
1.-Когнитивно пристрастие: Текуща тенденция
Програмирани сме да търсим незабавна награда. Поради тази причина, въпреки че възнаграждението да правим нещата е много по-голямо, ние се оставяме да се увлечем от настоящия момент, без да оценим напълно последствията. Това на ниво хранителни навици ни кара да търсим „наградата“ в момента. Ето защо е важно да отделите няколко минути, за да прецените избора, който правите, и да помислите за дългосрочните ползи от въздържането от нездравословно решение.
2.-негативност пристрастия
Пристрастието на отрицателността е тенденцията да се поставя по-голям акцент върху негативния опит, отколкото върху положителния. Това често ни кара да мислим, че няма да успеем да отслабнем.
3. - Пристрастност към оптимизма
Докато оптимизмът обикновено е полезно състояние на ума, има повратна точка, когато става въпрос за позитивно мислене. Пристрастието към оптимизма (известно още като нереалистичен или сравнителен оптимизъм) тласка жертвата си към нереалистични очаквания. На първо място, защото ни пречи да се променяме и развиваме: Ако вярваме, че „всичко ще се оправи, ние не обръщаме внимание на това, което ядем, колко малко се движим и свързаните с това дългосрочни последици от тези навици.