Как мога да премахна задържането на течности
Днес много момичета страдат от подуване на краката и ходилата, известно като задържане на течности. Много от нас са наясно с този проблем, но колко от нас наистина могат да се справят с него? Понякога, колкото и усилия да полагаме за това, възпалението и тежестта, които сме склонни да страдаме, сякаш никога не изчезват.
Задържане на течности, известно още като оток, причинено е от проблеми с кръвообращението, бъбречно или чернодробно заболяване или сърдечна недостатъчност. Понякога това се дължи просто на разширение на вените, което се случва например, когато температурите се повишат.
Симптомите на този проблем са видими: подуване на краката и глезените и необяснимо наддаване на тегло. Преди тази ситуация беше свързана с хора в напреднала възраст, но както вече видяхме, задържането на течности не разбира възрастта.
Съдържание
Мога ли да се справя с този проблем?
Отговорът е да. За да постигнем това, можем да добавим към ежедневието си някои малки действия, които могат да ни накарат да се чувстваме по-малко тежки и да намалим отока. Нека започнем с тези два съвета:
- Контролирайте времето, което прекарвате изправено. Може би много пъти не му отдаваме значение, но фактът, че стоим на крака в продължение на много часове, и то на горещи и затворени места, означава, че кръвта ни не може да циркулира добре и започваме да забелязваме симптомите на задържане на течности.
- Не прекарвайте много часове седнали. Ако сте от тези, които обичат тази поза, по-добре поставете краката си, тъй като прекарването на много време в седене е лесен начин да започнете да страдате от подуване на краката и глезените.