Контролирайте теглото си по време на бременност Info moms Almirón ©

Вашето тегло преди бременност

Увеличаването на теглото е необходимо и трябва да се извършва по контролиран и здравословен начин, но подобно наддаване ще зависи от всеки човек. Преди всичко се препоръчва това това увеличение по време на бременността е свързано с теглото, което е имало към момента преди зачеването на бременността. По този начин и по принцип (това варира в зависимост от всяка жена и нейната ситуация) се препоръчва:

теглото

  • Жените с ниско тегло (ИТМ под 20) наддават между 12,5 и 18 килограма по време на бременност.
  • При тези, които представят нормално тегло за физическото си състояние преди бременността (ИТМ между 20 и 25), се препоръчва увеличаване между 11,5 и 16 kg.
  • При хората с наднормено тегло (ИТМ 25 до 30), увеличение от около 7 до 11,5 кг.
  • Жените със затлъстяване преди зачеването (ИТМ над 30), наддават между 4 и 7 кг.

Ако мислите за забременяване, идеалното е първо да постигнете здравословно тегло за вашето физическо състояние: не твърде ниско, не твърде високо.


Като цяло, тогава наддаването на тегло трябва да бъде между 9 и 12 килограма, приблизително, през тези 9 месеца. Разпределете, както следва:

  • Първи триместър: увеличението трябва да бъде 0,5-1,5 кг.
  • Втори триместър: трябва да се направи увеличение между 3,5 и 5Kg.
  • Трети триместър: това е времето на бременността с най-голямо акцентиране на телесното тегло, около 5-5,5Kg през последните три месеца на бременността.