Как и защо да се изчисляват макронутриентите

Как да броим макроси?
Как да изчислите необходимите макронутриенти?
Какво представляват макронутриентите?,
Какъв е процентът на всеки макронутриент, от който се нуждаете?

Преброяването на калории или макронутриенти е научна методология, факт е, че ако ядете по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае, отслабвате, а ако ядете повече, печелите. Но ако броите само калории, ще имате недостиг на хранителни вещества, затова хранителните вещества трябва да бъдат преброени, това вече ви казах, но го повтарям за всеки случай.
Преброяване на макроси Препоръчвам го в начална фаза, за да тренирате окото и тялото си за това, което е подходящо за него; но това не е навик, който трябва да добавяте към живота си завинаги, защото ставате параноични по отношение на храната и в дългосрочен план това не е нещо, което е устойчиво във времето, за вашето спокойствие.
Данните, които ви предоставям в тази статия, са само информативни, ако искате да преброите макроси за конкретна цел, препоръчвам да се направи от професионалист, който може да ги адаптира към вашето тяло и вашите изисквания, особено ако имате хормонален проблем или ако страдате от диабет или друго състояние.