Как да преодолеем пандемията Covid-19, ако загубите работата си • Lesther Mairena
Пандемията Covid-19 ни удари силно и дори няма да видим истинското въздействие, докато не минат няколко години. Но много хора усещат ефекта сега, защото са загубили работата си. Загубата на работа в нормална ситуация може да доведе до депресия, безпокойство и стрес, но още повече при пандемия. Това са някои съвети за преодоляване на кризата.
Спазвайте рутина
Трудно е да се поддържа рутина, когато нямате спешни отговорности. След като загубите работата си, може да се изкушите да останете в леглото цял ден и може би да изпратите няколко заявки от телефона и лаптопа си. Но това само ще ви накара да се почувствате по-депресирани и депресирани.
Ето защо трябва да се опитате да поддържате рутина през това време. Не е задължително да е същото като когато сте имали работа, но може би можете да опитате да се събудите преди обяд и да планирате набор от дейности всеки ден. Запълнете дните си с неща като упражнения, подаване на заявления за работа, проучване как да подобрите учебната си програма и т.н.
Научете нещо ново
Можете да опитате да научите ново умение, за да се възползвате максимално от дните си. Единият вариант е да научите нещо, което подобрява автобиографията ви. Проучете кои умения са най-търсени във вашия сектор или разгледайте някои умения, които имате, но трябва да актуализирате.
Освен това можете дори да изучите нещо, което винаги сте искали да научите, но никога преди това не сте имали шанс. Може да сте учител, но винаги сте искали да се научите да кодирате. Можете да започнете, като разгледате кои са най-лесните езици за програмиране и да продължите оттам.
Направете нов бюджет
Когато сте безработни, най-добрият вариант е да се възползвате от спестяванията си, докато търсите нова работа. Но изследванията показват, че 70 процента от американците имат спестени по-малко от 1000 долара, а 45 процента нямат спестявания. С тези цифри вероятно няма много да се опрете, нещо, което трябва да се промени при следващата ви работа.
Но междувременно трябва да създадете нов месечен бюджет, който да отговаря по-добре на вашата ситуация на безработица. Започнете да намалявате ненужните разходи, като например да купувате скъпи марки продукти като сапун и шампоан, и спрете да ядете навън всеки уикенд. Всичко, което можете да промените, за да намалите разходите си, ще направи.
Ограничете търсенето на работа
Търсенето на работа е от съществено значение в този момент от живота ви, но трябва да внимавате да не ви отнема цялото време. Ако сте обсебени от подаването на молби и защо все още не сте се свързали с вас, вероятно ще се почувствате по-стресирани и тревожни. Единият вариант е да превърнете търсенето на работа в част от ежедневието си и да го ограничите до няколко часа.