Как храненето е крайъгълният камък на здравето в интегративната медицина Др
Тъй като интегративната медицина използва цялостен подход за подобряване и поддържане на здравето на духа, тялото и душата, би било разумно да се изследва ролята на храненето в целия подход към тялото. Да се научиш как да се храниш и какви видове хранителни здравословни условия може да лекува е от съществено значение за извличането на максимума от подхода на интегративната медицина, за да станеш и да останеш добре. Без значение какво използвате цялото лекарство, за да лекувате тялото си за цялостното си здраве, да управлявате възпалението, да поддържате способността на организма да управлява вашия диабет, да поддържа здравето на сърцето и да насърчава състояние на стабилно настроение, чрез подход на интегративна медицина, може да има реални резултати.
Храненето за цялостното ви здраве, може би най-важният принцип в интегративната медицина, може лесно да се постигне с няколко прости принципа. Без значение какъв вид плодове и зеленчуци консумирате, уверете се, че са сезонни, свежи и отгледани без пестициди, антибиотици, хормони и други индустриални агенти. Яденето на толкова много цветове и видове плодове и зеленчуци ще гарантира, че сте добре защитени срещу остри и хронични заболявания. Независимо дали плодовете и зеленчуците са пресни или замразени, стига да ядете 8 до 10 порции на ден, ще бъдете добре обслужени. [I]
Според изследванията възпалението се разпространява все повече и повече и е виновникът, който причинява много хронични и изтощителни заболявания. Интегративната медицина обаче може да помогне на хората да намалят и управляват нивата на възпаление, като по този начин намаляват шансовете си за развитие на тези видове сериозни заболявания. Препоръчително е да се храните балансирано с протеини, въглехидрати и мазнини. Разнообразието наистина е солта във вашата диета и е чудесно за овладяване на възпалението. Заедно с консумацията на голямо разнообразие от естествено оцветени плодове и зеленчуци и минимизиране на излагането на преработени храни и токсини в и в храни, консумацията на мазна риба или приемането на добавки с рибено масло помага в борбата с възпалението. [Ii]