Как холивудските звезди се обучават да станат супергерои
Обличането на костюма за въплъщение на всеки от героите не е лесна задача. Иконите от няколко поколения, главни действащи лица на хипертакерите "танкове", трябва да се подготвят усилено, за да отговорят на задачата. В допълнение към необходимостта да демонстрират актьорски умения, които вярно представят героя, те трябва да имат оптимално физическо състояние, което да съответства на фигурите в комиксите.
Тонизирани тела, добре дефинирани мускули, завидни силуети характеризират супергероите. Популярните холивудски звезди, призовани да ги изпълнят, напълно отговарят на сметката. При всяко появяване на големия екран те заслепяват и съмнението бушува: как изглеждат така? Голяма част от тайната е в тежките тренировки, придружени от строга диета.
Хю Джакман
С наскоро освободения Логан австралийският актьор се сбогува с героя, който беляза кариерата му. Той се постави на мястото на дивака Върколак в продължение на 17 години. От първия филм на Х-Мен до тази част напредъкът във външния му вид е забележителен. За да изглежда все по-влакнест на 47-годишна възраст, той трябваше да премине през часове и часове във фитнеса, докато спазваше диета, базирана на зеленчуци, плодове, риба, пиле и без преработени продукти. Ядях на всеки два часа и половина.
Под ръководството на специалист Дейвид Кингсбъри, ежедневието му включва 90 минути функционално обучение, опитвайки се да включите най-голям брой мускули във всяко движение на упражнението. Причастието на дуото започна четири месеца преди началото на снимките на „Върколакът“, след това за „Лос Мисерабес“ Джакман трябваше да отслабне значително на тегло.
Бен Афлек
Работил е петнадесет месеца, за да получи мускулите на батмена. Неговият физически треньор е Уолтър Нортън младши, който го подлага на военни тренировки с кардио и силови упражнения където клековете, лицевите опори, бордовете за съпротива и часовете по бойни изкуства бяха основните модалности. Неговият модел за подражание е боецът на UFC, ирландецът Конър Макгрегър.
Достигайки до два часа и половина на ден, той обикновено тренираше шест дни подред, с интервал от два почивки, така че трябваше значително да увеличи количеството консумирани калории: 250 грама протеин на ден. В менюто му с храни не липсват белтъци, овес, пиле, бадеми, орехи, спанак или броколи.
Гал гадот
Когато Гал Гадот беше назначен да представлява Wonder Woman, много фенове изкрещяха във въздуха като неподходящи. Със своята стройна фигура израелската актриса беше по-скоро свързана с модел, отколкото с амазонски воин. Когато обаче се появи в „Батман срещу Супермен: Зората на справедливостта“, той обърна критиката, за да събере все повече и повече похвали.
За да играе Даяна Принс, тя се упражнява много усилено. Практикувайте различни дисциплини: TRX, стълбове, силови тренировки с тежести. Любимият му спорт, бокс. „Чудесно е за подобряване на рефлексите, увеличаване на скоростта и, разбира се, сила“, каза актрисата. Хранете се здравословно, но не пренебрегвайте изкушенията: „Уверявам се, че имам баланс и пия много, много вода“.