КАК ДА ЗНАЯ КОЛКО МОГА ДА ЯДА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - ЗДРАВО СИЛНО ЩАСТЛИВО

Публикувайте съдържание

YOUTUBE

ПОДКАСТ

ЗАЩО БРОЙ КАЛОРИИ?

На всички ни се е случвало, че сме били на диета, чувствали сме глад, но не сме знаели дали това е нормално за отслабване или ядем твърде малко.

Нормално е ... повечето хора не знаят колко храна да ядат, за да отслабнат.

Как можем да разберем колко калории приемате?

Как можем да разберем кога трябва да спрете да ядете?

КАЛОРИИ ПРОТИ ХРАНА

Изяснете, че макар калориите да са най-важното, когато става въпрос за отслабване или напълняване, трябва да се вземат предвид и други проблеми, тъй като други аспекти също влияят, като например времето на хранене, ако тренирате или сте заседнал и преди всичко, произход на калориите, тъй като тялото ни не се държи по същия начин, ако ядем храна, отколкото ако ядем преработени продукти

Например, 100 калории маруля не е същото като 100 калории кока-кола.

Така че нашата препоръка е вашата диета и диета да се основават на храни, които обикновено можете да намерите в природата, а не на ултрапреработени продукти, които обикновено се намират в супермаркетите.

Обикновено, като ядете истинска храна, а не изключително вкусни ултрапреработени продукти, апетитът ви ще бъде регулиран, така че вероятно няма да се налага да броите калории.

Въпреки това, дори ако ядете диета, базирана на здравословни храни, може да пропускате калориите, от които тялото ви се нуждае, така че е добре да се научите да знаете колко калории приемате, дори и само за известно време.

  • мога

ТЕХНОЛОГИЯ, ЗА ДА ВИ ПОМОГНЕ

Благодарение на технологията можем да разполагаме с калкулатор на калории под ръка, на мобилния ни телефон, това са приложения, които можете лесно да изтеглите.