Диета с 40-30-30 съотношение зона

Според създателя му д-р Бари Сиърс това е стил на хранене, основан на съотношение на макронутриенти от 40-30-30. Тоест 40% въглехидрати (тестени изделия, картофи, бобови растения), 30% протеини (месо, риба, яйца) и 30% мазнини (ядки, авокадо). Това е хиперпротеидна и хипокалорична диета, тъй като общият й калориен прием е намален. В допълнение, тя е структурирана от блокове, които са еквивалентни на няколко грама от всеки макронутриент.

Диета 40-30-30

Доброто

- Диетата е подобна на "здравата чиния" на Харвардския университет, която включва обсъжданите три групи, в пропорции, които могат да бъдат подобни. Те обаче са общи препоръки, известни и базирани на текущи и скорошни изследвания.