Как да укрепим имунната си система
Имунната система ни предпазва всеки момент срещу вируси, бактерии, гъбички и други патогени. По различни причини тя може да отслабне и болестта да се утвърди. Има естествени и подходящи решения за укрепване на имунитета: витамини С и D, цинк и пробиотици, особено. Нека анализираме този арсенал, който може да укрепи нашата защита.
Какво е имунитет?
Имунитетът е способността на организма да се защитава срещу външни агресии, които застрашават правилното му функциониране, като инфекция от микроби. Нашата среда е населена с микроби (вируси, бактерии и др.) И чужди тела (цветен прашец, алергени и др.), На които тялото е постоянно изложено. Човешкото тяло е благоприятна среда за развитието на микроби, следователно е естествено те да се опитват да проникнат. Когато това се случи, тялото активира защитни механизми чрез имунна система.
Имунният отговор: нашият защитен механизъм
За да се справи с патогените (микробите), имунната система задейства 2 вида отговори: вроден имунитет и адаптивен имунитет. Тези два отговора участват, когато един или повече антигени са идентифицирани като „чужди“ за тялото.
Вроден имунитет
Тялото има физически бариери пред инвазиите. Те се намират в кожата, на храносмилателна лигавица (защитна повърхност от около 300 m 2), белите дробове и пикочно-половата система. Ако те са недостатъчни, a незабавен отговор. Това е първата реакция на имунната система срещу агресията. Той открива нахлуващи микроорганизми и ги отстранява.
Адаптивен имунитет
Ако вроденият имунитет не е достатъчен, за да блокира инвазията на микроорганизми, втори имунен отговор се задейства около 96 часа след контакт с чуждото тяло. Е специфична реакция за всеки микроорганизъм. Имунната система разпознава присъстващите антигени и насочва атаката си директно срещу тях, по системен начин. Това означава, че той не е ограничен до зоната на контакт, а по-скоро е разположен в тялото. Каква е особеността на адаптивния отговор? Има спомен за нападения. Следователно, с всяко ново излагане на патоген, който вече е открит, тялото ще реагира по-интензивно и по-бързо.
Признаци на отслабена имунна защита
Някои признаци могат да разкрият отслабване на имунната защита, като:
- A умора постоянни, които могат да бъдат резултат от хроничен стрес или лош сън през нощта.
- A лошо заздравяване и дори повишен риск от инфекции (всъщност имунната система участва в процеса на оздравяване и оздравяване; когато отслабне, изцелението отнема повече време).
- Повтарящи се инфекции (настинки, цистит ...), които разкриват, че тялото не може да се справи с патогените, които проникват в тялото.