Как да си направим незабавна зеленчукова супа за отслабване

МОМЕНТАЛНО ЗАСЛАБВАНЕ НА ЗЕЛЕНЧУЧНА СУПА

Голяма купа зеленчукова супа, която е вкусна и полезна за вашето тяло, е новото ми любимо нещо, което мога да направя в моята тенджера под налягане Instant Pot. Ако планирам предварително и направя изрязването на зеленчуците ми, всичко, което трябва да направя, е да вкарам всичко в IP и да го оставя да направи магията си. Можете да направите партида от тази супа и да замразите половината за по-късно. Приготвянето на тази супа в електрическата тенджера под налягане може да бъде толкова лесно, колкото поставянето на всички съставки във вложката и настройването й да се готви. Обичам да задушавам чесъна и лука в зехтин само малко, тъй като откривам, че суровият лук може леко да надвие супата с вкуса си. Това е лично предпочитание.

супа

Как да си направим незабавна зеленчукова супа за отслабване?

  • За да направите тази зеленчукова супа, поставете съставките в незабавното гърне,
  • настройте на високо налягане и натиснете SOUP.
  • Настройте таймера на 12 минути и оставете тенджерата под налягане да си свърши работата.

Съвети за приготвяне на незабавна зеленчукова супа:

  • Можете да използвате всеки фасул, който искате. Използвах боб, но можете да използвате северния бял боб или черен боб.
  • Можете да задушите лука и вместо него да използвате червен пипер.
  • Не обичате ли карфиол? Вместо това използвайте броколи.
  • Не на последно място, използвайте зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий и ниско съдържание на въглехидрати (или пилешки бульон, ако не се опитвате да станете веган). Обичам да добавям куркума към всяко ястие, което мога и го използвах и в тази супа. Ако го имате под ръка, добавете 1/2 ч.ч. За да прочетете за здравословните ползи от куркума, разгледайте публикацията ми Golden Milk Latte.

Мога ли да добавя месо към тази супа?

За да добавите повече протеини, използвайте киноа (щедра лъжица сварена киноа е вкусна с тази супа) или варено и натрошено или смляно пиле или дори варена смляна пуйка.

От какви зеленчуци мога да приготвя тази супа?

Тази супа е заредена със зеленчуци: зеле, чесън, тиквички, моркови, целина, карфиол, лук и боб. Това ще ви помогне да детоксикирате тялото си и ще ви поддържа по-сити за по-дълго. Добавянето на куркума, черен пипер, италианска подправка, червен пипер и дафинови листа добавят вкусен вкус.

Погледни моя Незабавно ръководство за пот за начинаещи, пълен с цялата информация, от която се нуждаете, за да започнете с новия си уред!

Зеленчукова супа за незабавно отслабване