Как да се възстановите за 7 дни от излишъка на почивки Жена BioBioChile

Март е пристигнал преди малко и е неизбежно да се забележат резултатите от промените в хранителните навици на празниците, което през повечето време предполага няколко излишни килограма.

Утре отивам на диета, е типичната фраза, която мнозина казват, когато са изправени пред необходимостта да се сложи край на поредица от хранителни разстройства, но че не винаги е лесно да се извърши и по-малко да се удължи с течение на времето.

Стефани Чалмърс посочва, че целите на тази седмица ще бъдат:

2. - Детоксифицирайте небцето на силни, сладки или екстравагантни вкусове с които може би сте свикнали, което ви позволява да се върнете към средния праг на здравословна храна, налична през годината.

4. - Предотвратете усещането за прекомерен апетит, обикновено присъстват поради хормонални трептения и психологически ефекти при отказ от приема, богат на захари и мазнини, типичен за празниците.

Храни за включване

За специалиста седмичната диета трябва да включва следните продукти:

Храни за изключване

В§ Храни с високо съдържание на мазнини: Като тежка сметана, зряло сирене (жълтото), пържени храни или растителни масла в големи количества.

---