Диета на дивана по този начин психологът може да ни помогне да отслабнем
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделете диета на дивана: така психологът може да ни помогне да отслабнем
Абонирайте се за Джаред
С пристигането на септември и новия курс започнахме да задаваме нови резолюции, цели и задачи. Няма да се заблуждаваме, след излишъка на лятото една от тези цели обикновено е да започнем да се храним по-добре и да спортуваме.
Обикновено, когато обмисляме да спазваме диета или да променим хранителните си навици, ние сме склонни да мислим само за физическата част на този процес: как тялото ни ще се промени, калориите, които ще ядем, каква храна ще трябва да спрем да ядем и т.н. Не винаги обаче мислим за психологическите последици.
И това е, както всеки навик и нужда в живота ни, диетата има и психологически произход, и промяната му и модифицирането на нашите хранителни навици може да има психологически последици.
Помощта, която психологията може да ни окаже, когато става въпрос за отслабване
Реалността е, че Американската психологическа асоциация (APA) показва това помощта на психолог в процеса на отслабване може да е ключов момент. Това се дължи, наред с други неща, на факта, че макар да не сме наясно, хранителните ни навици, връзката ни с храната, процесът, по който получаваме глад или дори чувството на глад, имат и емоционален произход.
Ако се опитаме да променим тези навици - с емоционален произход - само от физическа гледна точка, без да се придържаме към психологическата и емоционалната, е възможно да не успеем в опита. По този начин, един психолог може да ни даде по-дълбоко и по-пълно разбиране на поведението, мислите и емоциите, които имаме във връзка с храната и нашата диета.