Как да се откажа от сладкиши и шоколад, аз съм като
Как контролираме желанието за сладко и шоколад? Ние задълбочаваме причините за необходимостта от ядене на сладки неща и ви даваме конкретни инструменти за управление с примери от ръката на Xevi Verdaguer и Lucía Redondo, наред с други
- Започнете
- ABC
Този момент между четири и седем следобед, когато, напускайки работата, минаваме пред пекарна и не можем да устоим, или че сме си вкъщи и изведнъж наистина искаме да хапнем нещо. Следобед изкушението и желанието за сладко са по-силни от всякога. Защо? Можем ли да спрем да имаме това желание за сладкиши, шоколад или сладкиши? Ние обясняваме какво точно поражда това неудържимо желание и какво можем да направим, за да го контролираме.
Първата причина е необходимостта от захар.
Понякога можем да имаме малка хипогликемия, без да сме диабетици и дори да имаме малка устойчивост на инсулин. Тялото ни пита за захар, защото не сме му дали достатъчно и се нуждае от глюкоза (вид захар), за да функционира добре. Какъв е проблемът? Тялото не знае как да различава видовете захари (сладкиши, плодове, зърнени храни) и ние винаги искаме тази, която съдържа мазнини повече. Мозъкът, далакът и бъбреците живеят изключително от глюкоза. Ако не получават през целия ден, започват да работят зле, защото използват други хранителни вещества (сякаш са лоши батерии).
Небалансираните диети имат погрешното схващане, че въглехидратите се угояват; което кара висок процент от жените да не приемат глюкоза, да се чувстват уморени, да не издържат на диети и да не постигат по-здравословно тегло, защото просто не могат да издържат три дни, без да приемат нещо със захар или шоколад.
Трябва да знаете как да правите разлика между спада на кръвната захар и спада на кръвното налягане, защото понякога си мислим, че трябва да приемаме захар и това, от което се нуждаем, са минерални соли и солени храни.
Яденето на захар и захарни храни редовно води до холестерол, безпокойство, наднормено тегло, кожни проблеми, агресивност и гняв. Те не подслаждат живота; напротив, правят децата по-хиперактивни и им е трудно да се концентрират и да бъдат спокойни. Привлича ги повече от възрастните и в същото време те по-малко осъзнават какво генерира. Следователно в нашите ръце е да го контролираме, колкото и да ядат останалите деца.