Рецептите за астма включват храна, диета и домашни лекарства
Рецепти за астма Това е респираторно заболяване, причинено от стесняването на най-малките бронхиални тръби (бронхиолите). Появява се по-често при деца или възрастни, които имат алергична картина.
По същия начин астматичната криза може да бъде породена от интензивни емоции като паника или безпокойство, тревоги и мъка.
Сред най-честите симптоми на астма можем да споменем:
- Бърз пулс (повече от 90 удара в минута)
- Кашлица
- Трудност a! да диша.
- Звучи или свири при издишване на въздух, а не при вдишване.
Астматичният пристъп може да продължи от минути до часове и обикновено изчезва спонтанно, когато има промяна от суха към продуктивна кашлица (слуз с форма на блок от дихателната тръба, бронхиоли). От този момент нататък астматикът може да диша по-спокойно.
Храни, които облекчават и се борят с астмата
Препоръчителни храни за борба с астмата
Цели зърна Те са богати на селен, който активира антиоксидантния ензим за намаляване на възпалението. В едно проучване участниците с най-високи нива на прием на селен - 54 до 90 микрограма на ден - са имали само половината от риска от астма, отколкото тези, които консумират между 23 и 30 микрограма на ден. Препоръчителното дневно количество е 55 микрограма.
Рибено масло. Скумрията, рибата тон, сьомгата и пъстървата са богати на омега-3, противовъзпалителни средства и витамин Е, магнезий и селен.
Чесън, лук, розмарин, куркума, червен пипер, карамфил, джинджифил, кимион, анасон, копър и босилек. Всички предотвратяват възпалението и помагат при астма.
Храна от соя. В проучване на около 1000 възрастни с астма, повишените нива на фитоестроген в кръвта подобряват обема на белите дробове.
Био плодове и зеленчуци. Те нямат синтетични химически добавки и е по-малко вероятно да причинят астма от тези, произведени по конвенционален начин.
Патладжан, краставица, боб и тиква. Децата, които са яли 1/4 унция от тези зеленчуци, са по-малко склонни да имат астма или хрипове. Растителните флавоноиди предпазват клетъчните слоеве и дихателните пътища от възпаление.
Ябълки. Те изглеждат много ефективни за защита срещу астма, може би благодарение на бронходилататорния флавоноид хелин. Хората, които ядат ябълки два пъти седмично, имат 11% по-нисък риск от астма в сравнение с тези, които не ядат нито една, нито по-малко.
Лимонени плодове. Те имат много витамин С и противовъзпалителен ефект. Хората, които ядат 46,3 грама цитрусови плодове на ден (около 1 H унции на ден), имат 41% по-малък риск от развитие на астма от тези, които не ядат нито един от тези плодове.
Вода. Пийте 1,5-2 литра (малко над 1,5-2 галона) дневно
Храни, които трябва да се избягват
Алкохол особено бяло вино, тъй като активира алергичните реакции.
Маргарин. В гръцко проучване консумацията му удвоява риска от ринит и че гърдите хриптят.
Преработени въглехидрати и сладкиши. Те са склонни да имат багрила, консерванти и други добавки, които причиняват алергични реакции, свързани с астмата.