Как да се насладите на празниците, като същевременно поддържате здравословна диета Natufarma
Идва краят на годината и заедно с това събитията и сбогуванията. Има много съвети и съвети да им се насладите, като се храните по разнообразен и здравословен начин.
Умереността е основният ключ, така че традиционната празнична храна да не опустошава теглото ви, но освен това има някои трикове, които могат да извадят калориите, без да се налага да спрете да им се наслаждавате. И освен това се избягва лошо храносмилане и други стомашно-чревни разстройства.
Полезни съвети:
- За да приготвите пилешко месо, отстранете кожата преди готвене.
- Ако рецептата изисква яйца, сменете всяко цяло яйце за 2 бели, това няма да повлияе на вкуса и помага за намаляване на консумацията на холестерол.
- Винаги включвайте салати в менютата, за предпочитане варианти на варени зеленчуци.
- За да приготвите превръзки, изберете винегрети на лимонова или портокалова основа.
- За кремове, превръзки или спадове е по-добре да използвате нискомаслено кисело мляко.
- Ако в рецептите се използват мляко, сметана или сирене, изберете нискомаслена или обезмаслена версия, те ще имат същия вкус.
- Когато приготвяте сосове, използвайте тефлонови тигани.
- Ако трябва да изпържите малко храна, използвайте растително масло и не го използвайте повторно.
Здравословни съвети
Пийте алкохол умерено: то е висококалорично и комбинацията с големи ястия може да развали диетата за една нощ. Един от начините за препичане, намалявайки въздействието му върху теглото, е да се разрежда процент от консумираната напитка с вода.