Как да се измери изгорените калории MuscleCoop
Харесване на форума
Харесване на форума
Е, искам да започна да броим калории и бих искал да знам най-добрия метод за това.
Гривни, които измерват движението? -> И какво ще стане, ако направя велоергометър?
Измерватели на пулса? -> И какво, ако вместо упражнения съм хипервентилирам?
Благодаря предварително!
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!
Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!
__________________
И както каза Владимир, сламка и за сън !
Харесване на форума
Харесване на форума
Тоест това, което изгаряте, трябва да екстраполирате от наддаване/загуба на тегло + какво ядете. Разбрах добре?
Това, което се случва, е, че не измервам това, което ям, основно защото ям всичко и то не е чисто. Например: ястие паеля. как се изчисляват калориите?
Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!
Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!
Много субективно вдишване, бих могъл да ви кажа, "ястие, с което забелязвате, че сте заситени, е X калории", но невъзможно и повече, ако никога не сте броили.
От поглед и чувство знам горе-долу какво съм ял, защото броим калории и претеглям храна от години и години, за мен едно засищащо ястие трябва да има поне 1000 Kкалории, с 800 вече не забелязвам пълно чувство за ситост, и това също зависи от Много храна са тези 1000Kcalornas, така че поради моето чувство не бих могъл да ви кажа защо друг с 500 изпитва ситост, а друг се нуждае от 1500.
В чиния с нормална паеля се добавя между 500-700, но разбира се, в чиния с нормална паеля в зависимост от това кой, защото имам нужда от две "нормални" ястия или една, която да запълни добре чинията и да я придружи с половин питка или питка хляб.
Няма да се включваме, или имате добър сезон, претеглящ го, и тогава ще знаете повече или по-малко да преценявате на око и усещайки колко сте изяли, или няма начин.
При преброяването на това, което изгаряте ежедневно, за да ядете повече един или друг ден добре, аз съм от онези, които предпочитат да ядат едни и същи калории линейно, през повечето време, защото горе-долу харча едни и същи разходи всеки ден.
__________________
И както каза Владимир, сламка и за сън !
Харесване на форума
Харесване на форума
Много субективно вдишване, бих могъл да ви кажа, "ястие, с което забелязвате, че сте заситени, е X калории", но невъзможно и повече, ако никога не сте броили.
От поглед и чувство знам горе-долу какво съм ял, защото броим калории и претеглям храна от години и години, за мен едно засищащо ястие трябва да има поне 1000 Kcalors, с 800 вече не забелязвам пълно усещане за ситост, а това също зависи от много храна са тези 1000Kcalornas, така че поради моето чувство не бих могъл да ви кажа защо друг с 500 изпитва ситост, а друг се нуждае от 1500.