Как да се храним за укрепване на имунната система
Моите актуализации в Twitter
- познайте ни
- Креативно консултиране
- Екологично консултиране
- Подкрепа за
- Сътрудничи
- Дарете
- Връзки
- Връзки към Ecogaia
- Моите обяви
- Абонирай се
- СРЕДА НА ЖИВОТ
- ПРЕВОЗНИ СРЕДСТВА + ТЕХНОЛОГИЯ
- WELLNESS + ХРАНЕНЕ
- МОДА + КОЗМЕТИКА
- СВОБОДНО ВРЕМЕ
- ЗАОБИКАЛЯЩА СРЕДА
- ТРАНСПОРТ + ЕНЕРГИЯ
- ЗДРАВЕ + ХРАНА
- АГРОЕКОЛОГИЯ
- СТИЛ, КУЛТУРА + СВОБОДА
- Био храни и напитки
- Ganoderma OG Напитки
- Фитотерапия BHU
- Козметика и козметика
- Оригинална козметика - Earth Line
- Оригинална козметика - Sea Line
- Дом и офис
- Екологично почистване
- Водни процедури
- Светлина "Пълен спектър"
- Възобновима енергия
- Книжарница
- Мода и аксесоари
- Условия
- Вижте кошницата
- ВИДЕО
Как да се храним за укрепване на имунната система
С пристигането на студа и пробуждането на вирусите, нашата имунна система е полезна с допълнителна помощ, за да се защити срещу потенциални атаки върху тялото. Храната е ключова, когато става въпрос за укрепване на защитните ни сили и консумирането на определени продукти може да ни осигури нужните витамини, минерали и антиоксиданти, без да се налага да прибягваме до добавки. Добро утро цитрусовите плодове, с витамин С и алкализираща сила, са отлична възможност да започнете деня. Но има още ...
Ферментирали храни: почти всички култури от векове консумират ферментирали храни. Те помагат за възстановяване на здравословния баланс на чревните бактерии и значително подобряват храносмилането, основата за ефективна имунна система. Пиенето на малко кефир всеки ден, яденето на квасен хляб и обличането на нашите ястия със сосове от квас е отлично за нашето тяло.
Необработено кокосово масло: това е много полезно за щитовидната жлеза и следователно за метаболизма. Кокосовото масло е богато на лауринова киселина, която вътре в нас се превръща в монолаурин, компонентът на кърмата, който укрепва имунитета на бебето. Тъй като има добра топлоустойчивост, необработеното кокосово масло може да се използва за пържене или печене, като замества маслото.
Местни органични зеленчуци: пълненето на килера с органични продукти, без пестициди, осигурява отличен източник на витамини и минерали без токсините, които променят здравето ни. От ключово значение е да се ядат храни през сезона и произведени възможно най-близо, за да се избегне разваляне, което причинява течение на времето. Отглеждането на собствени броколи или чушки на терасата у дома може да бъде една от добрите решения за новата година. По-лесно е, отколкото може да изглежда.
БоровинкиДивите боровинки съдържат мощни фитохимикали, като антоцианин, който осигурява техния син цвят и има висока антиоксидантна сила. Сред известните терапевтични ефекти са намаляването на коронарната болест на сърцето, противотуморните, противовъзпалителните и антидиабетните ефекти, в допълнение към подобряването на зрителната острота и когнитивното поведение.
Гъби: гъбите съдържат голямо количество витамини, включително витамин D. Нещо повече, това е една от храните, които този имуностимулатор може да предложи. Те също така съдържат бета-глюкани, които могат да активират или модулират имунната система. Гъбите Рейши, Шитаке и Майтаке са особено полезни.