Как да противодействаме на наддаването на тегло по Коледа

Постенето може да доведе до дискомфорт и здравословни проблеми.

наддаването

Емпакос или наддаване на тегло по Коледа Не им се противодейства с гладуване, а с леки ястия преди и след тържествата, според директора на отдела за хранене на Испанската федерация на хранително-вкусовата промишленост (FIAB), Каролина Муро.

Против общоприетото схващане, гладуването с дни, за да се противодейства на излишък от калории, може да причини дискомфорт и здравословни проблеми, които при някои хора се усложняват, докато достигнат хипогликемия или ниска кръвна захар, главоболие или дори повече глад.

"Ключът е да поддържаме диета възможно най-балансирана, дори по Коледа. Но ако не сме в състояние да предотвратим някои злоупотреби, трябва да намерим подходящи формули, за да избегнем калориен излишък през целия ден", каза експертът.