Как да приготвим овесена каша за бързо отслабване
The овесена вода Той е отличен съюзник, когато отидете на диета и искате отслабнете бързо. Също известен като овесено мляко, Поради своята консистенция и цвят, той е подобен на кравето мляко, което го прави много популярен и сред тези, които следват вегетарианска или веганска диета. Водата с овесени ядки съдържа големи количества фибри, което осигурява по-голямо усещане за ситост, както и витамини и минерали, които са много важни за правилното хранене. От друга страна, той ви позволява да отделяте токсини от тялото и е добър диуретик, който предотвратява задържането на течности и подуването. Сякаш това не е достатъчно, домашното му приготвяне е много икономично и е лесно за приготвяне, тъй като изисква малко съставки. Да видим тогава как да си приготвим овесена каша за бързо отслабване.
Избройте съставките
За приготвянето на овесената каша ще ви трябва само една чаша традиционна овесена каша и вода. Важно е овесът да се нарича традиционно, а не „незабавен“, тъй като последният губи някои от полезните си свойства, когато преминава през химичните процеси, които правят възможно консумацията му без готвене. Поставете овалените овесени ядки в купа и добавете вода със стайна температура, докато се покрият добре. Оставете ги да престоят шест до седем часа и след това източете водата. Впоследствие изплакнете добре люспите с минерална вода, за да елиминирате ензимните инхибитори, които се отделят по време на накисването, за да се възползвате от фибрите и хранителните вещества на овеса.
Може би се интересувате от: Хранителна стойност на овеса