Как да приемете себе си (въпреки недостатъците)

Автор: Хуан Себастиан Селис Мая
Следвайте @sebascelis

Да приемеш себе си означава да признаеш на лично ниво, че си човекът, който си, да приемеш реалността на тялото и ума си.

Ако не се приемате, не можете да имате здраво самочувствие.

Отричането на емоциите, мислите или действията ви е равносилно на това да си кажете, че истинската ви личност не е валидна и това ви кара да създадете фалшив образ за себе си. Докато не приемете този аспект на себе си, който прогонвате от съзнанието си, няма да можете да го промените или подобрите.

Може ли човек, който се бори със своята реалност, който отрича емоциите си или обстоятелствата си, да се довери и уважи?

Приемането ви не означава непременно, че:

Трябва да одобрите това, което приемате: Приемането на себе си е разпознаване и преживяване на вашата реалност такава, каквато е, без преценка. Това не означава, че например, ако сте неорганизиран човек, одобрявате настоящата си форма на поведение, след като сте приели ситуацията си, е възможно да прецените дали действията ви са правилни или не. Приемането на настоящата ви дезорганизация е това, което ви позволява да осъзнаете, че се справяте добре и какво бихте могли да подобрите.
Не се притеснявайте да промените или подобрите: Приемането ви не означава съответствие с вашите действия. По ирония на съдбата е невъзможно да промените или подобрите нещо, което не приемате, защото го изхвърляте от съзнанието си. Сякаш създавате психическа бариера, за да се предпазите от част от ума си, с която не искате да се изправите. Докато не приемете тази част от себе си, не е възможно да я промените. Ако имате наднормено тегло, но изхвърляте от съзнанието си идеята, че това може да бъде отрицателно за вашето здраве, никога няма да вземете решението да отслабнете.

Самопознание

Самоприемането изисква да познавате себе си достатъчно добре, за да сте наясно кои аспекти от вашата личност отричате. Най-добрият начин да увеличите самопознанието си е непрекъснато да се питате за причината за вашите мисли, емоции и действия.

Изправени пред признаци на вътрешна несъответствие, недоволство или безпокойство, не пропускайте възможността да научите ценен урок за себе си.

3 нива на приемане

Самоприемането е разделено на 3 нива. За мен тези нива преминават от най-интимната част на вашето самочувствие към най-външната, като слоевете на лука. Ако не се приемете на ниво 1, това ще повлияе на приемането ви на нива 2 и 3.

Ниво 1 - Същността на самочувствието

На първото ниво откриваме най-дълбокото качество на самочувствието. Основното убеждение е, че си достоен да съществуваш и че имаш право като човек да живееш достоен и щастлив живот.