Как да премахнете за постоянно личния треньор в корема в Барселона
Как да премахнем трайно коремните мазнини?
Индекс на съдържанието
Коремна мастна тъкан Той е един от най-трудните за премахване, но ако следвате точно това, което ще прочетете по-нататък, ще се поставите на правилния път да отслабнете и да имате плосък корем, за който ще ви завиждат онези, които ви виждат.
Как да премахнете коремните си мазнини
Първото нещо, което трябва да знаете, е, че по-голямата част от мазнините, които натрупвате в тялото, идват от вашата диета. Въпреки това, за да го намалите, можете да си помогнете с упражнения и почивка, основният ключ винаги ще се намира в това, което слагате в устата си.
Но днес ще ви кажа една тайна, която много малко хора знаят: когато се опитвате да намалите коремните мазнини, трябва да изгорите кортизол.
Знаете ли, че ако имате висок кортизол, ще натрупате повече мазнини в червата?
Кортизолът е хормон, произведен от надбъбречните жлези; тези жлези са разположени над бъбреците.
Кортизолът помага в борбата със стреса, намалява възпалението, метаболизира протеини, мазнини и въглехидрати, а също така регулира кръвното налягане и поддържа нивата на кръвната захар постоянни. По същия начин кортизолът в нормалните си нива поддържа имунната система в добро състояние.
Ако имате висок кортизол, той няма да метаболизира правилно мазнините ви тъй като това е хормон, който намалява чистите мускули и е отговорен за натрупването на мазнини в корема.
Така че основният ключ се крие в кортизола.
5 съвета за поддържане на кортизол в нормални нива
Намалете или напълно премахнете рафинираните захари от вашата диета.
И когато казвам напълно, е напълно. Няма значение дали е рафинирана или „естествена“ захар като мед или зърнени храни (особено не пълнозърнести), тъй като зърната се превръщат в захар в тялото.