Как да премахнете излишната захар от тялото си
Захарта може да се намери във всичко - от млечни продукти до сосове от консерви. Ако искате да премахнете излишната захар от тялото си, ще трябва да направите нещо повече от това просто да се откажете от сладкото.
Злоупотребата със захар (захароза) във вашата диета може да потисне имунната ви система и да увеличи риска от затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и рак, особено рак на гърдата.
Той може също да насърчи депресивни състояния, тревожност и някои когнитивни проблеми. Ако се чувствате зависими от сладки неща и искате да се отървете от този навик, продължете да прочиствате тялото си от захар, като го елиминирате от диетата си за определен период от време.
Освен промените в хранителните ви навици, ежедневните упражнения ще допринесат много. Упражненията ще ви помогнат да изгорите излишната захар от кръвта си.
Ако тялото ви е претоварено със захароза, ще изпитате симптоми като хиперактивност, хронична умора, инфекции, главоболие, депресия, настинки, проблеми със синусите, сънливост, умствена дезориентация и др.
Връзката между захарта и наддаването на тегло
Мастните натрупвания не са единственото нещо, което обяснява наднорменото тегло. Виновни са и въглехидратите. Захарта често се крие в популярните потребителски продукти, които ядете, без дори да сте наясно с това, като: сокове, зърнени храни, дресинг за салати, кисело мляко, сладкиши и много други.
Някои захари се използват от тялото за енергия, докато останалите се съхраняват като мазнини. По този начин, има голяма разлика между рафинираните и естествените захари. Например, рафинираните са склонни да повишават кръвната захар, което с течение на времето води до развитие на мастни натрупвания в областта на талията, ханша и бедрата.
Изкуствени подсладители
В периода на премахване на излишната захар от тялото си, може да искате да я замените с изкуствени подсладители, но това може да има обратен ефект.
Въпреки че изкуствените подсладители могат да осигурят много краткосрочно решение при отбиване от обикновена захар, истината е, че насърчават наддаването на тегло и метаболитните промени, които водят до диабет тип 2.