Азбуката на витамините СПЕКТОРЪТ

Препоръчани новини за начина на живот

Обиколка на основните витамини за здравословното развитие на вашето бебе и храните, където се намират. Много внимание.

Витамините са от съществено значение по време на растежа, защото те са тези, които помагат на хиляди химични реакции да протичат в клетките и по този начин развитието на децата се извършва нормално. Повечето витамини, с изключение на витамин D, трябва да се консумират с храна, тъй като тялото не ги произвежда. Витамините са разделени на две групи: водоразтворими и мастноразтворими. Водоразтворимите са тези, които се разреждат във вода и чиито излишъци се елиминират с урината; Мастноразтворимите от своя страна се разтварят в мазнини и не се елиминират, натрупват се в черния дроб и излишъкът им може да бъде токсичен, затова специалистите препоръчват да не се дават витаминни добавки на деца, освен с рецепта. Ето основно ръководство за витамините, които не можете да пропуснете в диетата на бебето.

Витамин А/Мастноразтворим

От съществено значение е за развитието на зрението и за подобряване на имунната система. Помага за формирането и поддържането на здрави зъби и меки и костни тъкани. Повечето храни го имат, но той е изобилен в: ядки, масла и пълнозърнести храни. Той присъства и в млечните продукти, в жълтъка на яйцето и в мазната риба. Бета-каротинът присъства и в жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци. Недостигът на витамин А се проявява в повишени инфекции и лошо нощно виждане.?

---