Как да постигнем балансирана диета в детството CuidatePlus

Постигането на хранителен баланс е от съществено значение за децата да растат силни и здрави. По време на семинара по хранене на I CuídatePlus Образователна програма, Учениците от 5 и 6 клас в общността на Мадрид са се учили от ръката на Ирен Меринеро Y. Аманда Фернандес, педиатрични диетолози и членове на Испанско дружество по детска гастроентерология, хепатология и хранене (Seghnp) ключовете за постигане на балансирана диета в детска възраст.

детството

Децата са много уязвими от изпадане в нездравословни изкушения, сладкиши, пържени картофи, индустриални сладкиши, безалкохолни напитки ... Това е етап, в който е от съществено значение поставете основите на здравословното хранене опитвайки се да постигне хранителен баланс.

Пирамидата на здравословното хранене

Специалистите използваха като инструмент последната актуализация на пирамидата за здравословно хранене на Испанско общество за хранене в общността (SENC).

Новата пирамида на здравословното хранене. Източник: SENC

Части от балансирана диета

Плодове

Имайте между три и пет парчета на ден. „Те са един от най-богатите източници на прости захари, които са естествени, които тялото усвоява добре и са добри“, обяснява Меринеро.