Как да подобрите храносмилането си и да помогнете на червата Salud180
Блок, показващ подписа на издателя.
BY: превод от Норма Енес Ривера
Здравословен начин на живот
A дефекация редовното е показател за здравословно състояние. Следователно е необходимо да се поддържа ефективна рутина изхвърляне на отпадъци. Отърваването от отпадъците позволява на тялото ви да функционира нормално и да се освободи от рисковете за здравето.
Основи на движението на червата
Всеки индивид има различни физиологични функции, следователно редовността на дефекация варират от човек на човек. Някои може да са по-редки в сравнение с други. Следователно това не е причина за безпокойство. Но трябва да има внимателен когато сте прекарали продължителен период от време без евакуирам или когато имате твърди изпражнения.
Запекът обикновено е болезнен. Често срещаните симптоми на това състояние са твърди изпражнения, редки или трудни за изгонването им. В екстремни случаи води до анални фисури.
В интервю за Salud180.com, INSK диетолог Кармен Харо, ни казва кои храни трябва да консумираме за борба със запека:
Какво причинява нередовно движение на червата?
Обучението за причината за изхвърлянето на отпадъците ще ви помогне да разберете по-добре как да го предотвратите. Запекът може да продължи от време на време. Често води до усещане за пълнота Y. тежест в стомаха.
Ето някои често срещани причини:
- Липса на фибри във вашата диета
- Прекомерна консумация на преработени храни
- Твърде много кофеин
- Липса на упражнения
- Липса на прием на течности
Билкови лечения
За векове, лечебни билки са били използвани по целия свят за подпомагане на регулирането на движенията чревни и нормалната поддръжка на телесни функции. Всъщност билките са начин практика Y. ефективно да отговори на изхвърляне на отпадъци.
Билките са ефективни по следните причини:
- Те съдържат очистителни ефекти
- Помогнете на червата да регулира процесите
- Те пречистват храносмилателната ви система
- Осигурете облекчение от запек