Как да поддържате здравословна диета в летните трикове, които трябва да знаете
С лятото идва горещината, сиестата след хранене, интензивният работен ден в офиса ... И празниците. Изглежда, че сега е, когато капризите са най-жадувани, които ни напомнят, че имаме малко повече време да им се насладим. Няколко калмари след ден на плажа, коктейл по залез или сладолед като последен щрих за перфектна вечеря.
През лятото сме склонни да пренебрегваме малко диетата си, затова искаме да си починем, защото топлината затруднява практикуването на спорт по различно време на деня ... Необходимо е да се избягва изпадане в невнимание и неконтролирано хранене по време на тези месеци, защото освен ако няма положителен ефект върху тялото ни, може да генерира лоши навици, които продължават и след лятото. Даваме ви няколко съвета, за да не спрете да се грижите за себе си през тези месеци. Прочетете, за да ги откриете!
Заложете на плодове и зеленчуци ‘от сега’
Яжте плодове и зеленчуци през сезона: по това време откриваме много, които освен че попълват излишната вода, която губим поради топлина, имат ниско съдържание на калории. По обяд и в средата на следобеда е подходящо време да хапнете някои пресни плодове като диня или пъпеш. Въпреки че вкусът му е много сладък, съдържанието на захар е много ниско и дори диабетиците могат да го ядат.
Останете хидратирани