Как да пием чай правилно
Публикувано: 14.01.2011 г. - Актуализирано: 08.09.2019
Колко чай трябва да пиете на ден? Можете ли да получите всички чаши, които искате? Опасно ли е да злоупотребявате с чай? Трябва ли да се приема преди или след хранене? Опасно ли е, ако се комбинират няколко чая едновременно? Могат ли децата да го приемат често? Предотвратява ли чаят правилното усвояване на желязо?
Използването на билки в инфузии Това е причината за много въпроси и съмнения, особено след като има много хора, които искат да се възползват от многото му ползи и лечебни свойства. Така че тук подготвихме поредица от често задавани въпроси със съответните им отговори, препоръчани от експертите, относно правилния начин за пиене на чай и как да се възползвате от многото му свойства.
Колко чай е удобно да се пие на ден?
Този въпрос изисква отговор с много варианти, тъй като дневният прием на чай зависи от това какъв чай е и целта, за която се използва.
За да отговоря на този въпрос Необходимо е да имате предвид, че има меки чайове (с по-малко теин) и по-силни чайове (с повече теин).
Има по-малко вълнуващи или меки чайове като чай от лайка, мента, чай от банча, кукича, чай от мащерка, лимон, портокал, зърнено кафе, цвете, хибискус, градински чай и др. Чаят Kikucha е един от най-меките и хранителни чайове, богат е на калций и други минерали и може да се приема от деца, възрастни хора, болни и т.н. .
Всички тези меки чайове могат да се приемат ежедневно, една, две или дори три чаши ще са достатъчни.
Има повече стимулиращи чайове или силен, като черен чай, тези от Индия или Цейлон. The Зелен чай Той няма толкова теин, но ако се остави да престои няколко минути, може да се зареди с много теин. Банча чайът също е зелен чай, но е почти без теин. Черният чай е много стимулиращ чай и въпреки че е много богат на минерали като фосфор, флуор, калий, магнезий, желязо, манган и др., Една чаша на ден е повече от достатъчна. Чаша черен чай на ден осигурява приблизително двеста милиграма флавоноиди (вид антиоксиданти, присъстващи и в плодовете и зеленчуците).
Инхибира ли чаят правилното усвояване на желязото?
Според проучване на Националната чайна асоциация (в Англия) чаят частично инхибира усвояването на желязо, особено това, което идва от храни от растителен произход. Същото това проучване обаче беше отговорно за проверка, че ако чаят се консумира извън времето на хранене, това намаляване на абсорбцията изчезва.