Как да отслабнете в менопаузата (или поне да не наддавате)

Пристигането на менопаузата може да причини различни промени в тялото ви. Но добрата диета и упражненията ще ви помогнат да поддържате форма след 45 години.

отслабнете

The менопауза това е етап от хормонални промени. Тялото спира произвеждат естрогени и това обикновено е придружено от физически промени, сред които a наддаване на тегло и натрупване на мазнини в определени областикато корема и бедрата. Метаболизмът се забавя, тялото се нуждае от по-малко енергия. Освен това мускулите губят тонус и твърдост. И към това трябва да добавим, че някои зрели жени страдат от проблеми със самочувствието.