Ако имате празен стомах, ще се храните по-зле - Bekia Salud
Ако обикновено чакате, докато не сте много гладни да ядете, трябва да знаете, че ако имате празен стомах, ще ядете по-зле и това ще бъде лошо решение за вашето здраве.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Хората, когато сме гладни, ядем. Логично е и има много смисъл. Когато стомахът започне да иска храна, ние търсим нещо за ядене, за да спрем да изпитваме това неприятно чувство на глад. Но въпреки че в момента може да не ви се струва логично, ако ядете на гладно, това може да ви навреди.
Помислете за последния път, когато наистина сте изпитвали глад, Седнахте ли да се храните балансирано или взехте първото нещо, което искате, без значение каква точно е тази храна или какво може да допринесе за тялото? Със сигурност не сте се замисляли дали тази храна е балансирана или не, просто сте яли каквото искате и сте прекалили с яденето.
Празен стомах и ненаситен глад
Когато стомахът ви е празен, нивата на кръвната захар спадат много бързо. Това се случва, защото тялото ви ви защитава и се фокусира върху яденето на висококалорични храни, за да оцелеете. Сигурно сте забелязали, че когато сте много гладни, мислите само за храни с високо съдържание на калории, като нездравословна храна.
Ако имате празен стомах, вероятно консумирате храни, които не са подходящи за вашето здраве. Когато сте много гладни, всяка храна изглежда правилната. Дори след като приключите с храненето, изпитвате нужда да намерите повече храна, защото не се чувствате доволни. Колкото по-гладни сте, толкова по-трудно ще бъде да устоите на нездравословни храни като хамбургери, пици, сладолед, сладкиши и т.н.