Как да отслабнете с бягане

Много хора ме питат, откакто започнах да бягам, Как могат да отслабнат, бягайки? Около това има цяла теза и много статии, които обясняват предимствата и дори недостатъците.

Истината е, че просто вярвам в това всички аеробни упражнения помагат за изгарянето на мазнини, Като започнем оттам, ако можем да оптимизираме бягането в наша полза, когато става въпрос за загуба на няколко килограма. Когато става въпрос за затлъстяване и наднормено тегло над 20 килограма, ако ми се струва, че трябва да започнете с други техники и правилна диета, тъй като износването, което коленете и ставите биха получили въздействие върху настилката (или която и да е повърхност) с Тези излишни килограми могат да причинят сериозни проблеми в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.

Дайте разнообразие

Ако вече сте редовен бегач, време е да промените менюто за обучение. Ако винаги бягате с едно и също темпо, време и дистанция, ще получите едни и същи резултати. Тялото е мъдро, преди същата дейност ще спести консумация на енергия и мащабът ще остане изключително непокътнат.

---