Как да отслабнете с 10 килограма за три месеца Физическият треньор дава ключове за постигането му BioBioChileTV
Седем от 10 чилийци са с наднормено тегло или затлъстяване, според данни от последното национално здравно проучване. Ако сте част от тази цифра и искате да промените тази реалност, AdriÃn Vizcaà ± o, испански физически треньор и личен треньор на олимпийската фитнес зала, дава някои съвети да сваляте средно по 3,5 килограма на месец през последното тримесечие и да получите 2016 с по-добро физическо състояние.
За съжаление у нас е много често някой да е с 10 килограма наднормено тегло. Този човек обаче все още е навреме, за да започне да отстъпва кантарът.
Само спортът и храната ще ви накарат да отслабнете и да имате здраво тяло.
Например спинингът, силовата битка, aerobox, aerolocalizado, тоталната фитнес, зумба и танц са добри варианти, комбинирани с пилатес. „Това ви позволява да подобрите мускулния тонус и да развиете сила“, подчертава той.