Кетогенната диета, откровението на 2016 г.

Това е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеини. Първоначално целта му не беше да отслабне, а да контролира гърчовете при хора с епилепсия.

20 дек 2016 Силвия Торес

2016

Това е един от най-търсените термини в Google през 2016 г., когато хората започват да изследват експресни начини за отслабване. Кетогенната диета е сред десет най-търсени диети по света и има големи шансове това да бъде един от най-популярните режими през 2017 г.

Плюс това.

Самодиетите могат да навредят на сърцето ви

5 начина, по които храната подобрява вашето психично здраве

Това е диета с високо съдържание на мазнини, ниско-умерено съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати. На кетогенна диета 75% от дневните ви калории идват от мазнини, 6% от протеини и 2% от въглехидрати. Първоначално целта му не е да отслабне, а да контролира гърчовете при хора с епилепсия.

Целта на диетата и затова тя е приета като метод за отслабване е да се постигне кетоза, състояние, при което тялото използва мазнини като основен източник на енергия вместо въглехидрати. След три до четири дни след спазване на режима, запасите от въглехидрати, наречени гликоген, се изчерпват и кетозата води до загуба на тегло и по-слаб, по-тънък външен вид. Неговото голямо предимство е, че не ви оставя гладни, защото храните, които го съставят, обикновено са много засищащи, а също така е доказано, че състоянието на кетоза намалява апетита.