Как да определим структурата на тялото - Диети за хранене и отслабване】

Прави се по следния начин:

Обиколката на китката се измерва на височината на стилоидната хипофиза на радиуса с рулетка (както е показано на фигурата).

След получаване на това измерване и размера се изпълнява следното уравнение:

Обиколка на китката (см.)

Полученият резултат се сравнява със следните стандарти

Понастоящем се управлява и приема да предложи намаляване с 10% от сегашното тегло, тъй като по този начин се намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания.

Друг начин да разберете дали теглото е в правилните параметри е познаването на BMI (индекс на телесна маса) и обиколката на измерването на талията.

И двата параметъра измерват риска от страдание или страдание от други заболявания, като диабет, високо кръвно налягане, при които затлъстяването пряко влияе.

2. 3 Индекс на телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярката, която свързва теглото и ръста на човек, това, за да се изчисли дали е с наднормено тегло или затлъстяване.

Това изчисление се извършва с помощта на проста формула, която трябва да раздели тежестта на квадратен ръст.

За да се получи индексът на телесна маса, първо са необходими две важни информации:

Точна височина и
Точно тегло.

След като получим тези данни, пристъпваме към изчисляване на ИТМ със следната формула:

Ще изчислим ИТМ на човек с размери 1,60 MT. и тежи 75 кг. Така че ще използваме формулата. Първо пристъпваме към:

ИТМ = 75/1.602
Резултатът от 1 602 е 2,56.

Имайки този резултат, ние продължаваме с формулата:

ИТМ = 75/2,56
ИТМ = 29,296875

Резултати от индекса на телесна маса:

Връщайки се към предишния пример, индексът на телесна маса на този човек е 29.30. Това означава, че неговият тип тегло се нарича "наднормено тегло", тъй като е в границите на 25,0 - 29,9

---