Как да направим NASA диетата и да загубим 10 килограма за 13 дни
Със сигурност вече сте чували за диетата на НАСА, доста строг план за отслабване, но много ефективен, тъй като само за две седмици можете да видите резултатите.
The Диета на НАСА Препоръчва се за тези, които трябва да отслабнат, но също така трябва да намалят стреса - проблем, който засяга милиони хора по света.
Всъщност този хранителен план е изготвен от съветници на НАСА и не е предназначен да накара астронавтите да отслабнат, а за да избегне възможни стомашни проблеми, породени от стрес, но по-късно беше открито, че той също така служи за отслабване.
Целта на тази диета е да увеличи максимално приема на храна, но трябва да се изясни, че това е хипокалоричен план и следователно включва малко дневни калории в ежедневното меню, подробност, която затруднява някои хора да следват и следователно трябва също да бъде контролирана от диетолог.
Как е диетата на НАСА
Диетата на НАСА е с продължителност 13 дни и след изтичането на това време за повторение на плана е удобно да оставите няколко седмици. Проектиран от лекарите на НАСА, първоначално е насочен към мъже с привилегирована физика, изложени на стресови ситуации и които трябва да възстановят колкото се може повече енергия.
Преди да детайлизирате менюто на НАСА Диета, трябва да вземете под внимание някои правила, които трябва да спазвате, за да направите плана си за отслабване по-ефективен:
- Пийте поне 2 литра вода на ден. Може да бъде и под формата на чай или кафе.
- Не използвайте масла, масло или маргарин.
- Не използвайте захар, под която и да е форма. Понякога се допускат изкуствени подсладители.
- Уважавайте посочените количества при всяко хранене.
- Не замествайте никаква храна с друга.
- Просто правете диетата в продължение на 13 дни и оставете да минат 2 седмици, преди да я повторите.