Как да накарате детето си да се храни здравословно Като родители

Намерете много повече информация, предназначена за вас

Последвайте ни във Фейсбук!

Използвайте любимите си ястия - включително пица - като отправна точка по пътя към по-здравословното хранене. Това е стратегия, доказана от изследвания, които са работили за стотици развълнувани деца в една от водещите детски болници в страната.

  • Персоналът на клиниката за детско хранене в детската болница Ann & Robert H. Lurie в Чикаго е сред пионерите на веригата на храните, техника, която създава поредица от връзки между една храна, която детето харесва (картофен чипс), и друга. бих искал да ям (пилешки пай). Промените от една връзка към другата са малки (от пържени картофи до решетъчни картофи), но постепенно добавят много разнообразие към диетата на детето.
  • „Нашият опит е, че децата - независимо дали имат медицински проблеми или не - могат бързо да увеличат количеството храна, която приемат“, препоръчва педиатричният гастроентеролог Марк Фишбейн, доктор по медицина, медицински директор на клиниката. В едно от проучванията децата, които са яли средно само пет храни преди веригата на храните, са преминали над 20 след три месеца. Опитайте тези четири вериги у дома с придирчивите си ядещи.

• От бебешки моркови до салата

храни

Стратегия: Намерете преходно хранене. В този случай краставицата съчетава хрупкавостта на моркова с цвета на марулята.

  1. Бебешки моркови с дресинг в ранчо
  2. Моркови Жулиен с дресинг в ранчо
  3. Моркови от различни цветове, нарязани на жулиен с дресинг в ранчо
  4. Различно оцветени моркови и жулиени краставици с дресинг от ранчо
  5. Жулирани моркови и краставици и малки парченца салата айсберг с дресинг (постепенно увеличаващи се размери)
  6. Салата с ранчо дресинг

• От кифлички с масло до пълнозърнести спагети със сос

Стратегия: Сменя цвета си постепенно. Придирчивите ядещи предпочитат маслени макарони, отчасти, защото чинията изглежда изцяло бяла.

  1. Любимата форма на паста с масло
  2. Други форми с масло
  3. Макароните леко се къпят в сметанов сос
  4. Пълнозърнести тестени изделия, леко окъпани в сметанов сос
  5. Пълнозърнести тестени изделия, покрити със сметанов сос
  6. Пълнозърнести тестени изделия, покрити с розов сос: добавете мек доматен сос към сметанов сос (постепенно увеличавайте количеството)
  7. Пълнозърнести спагети с натрошен доматен сос