Как да накарате детето да яде всичко - Отглеждане с здрав разум
Съвети как да накарате децата да се хранят здравословно, без да ги принуждавате
Без значение колко добра е една малка трапезария, за мнозина е обичайно да влизат в нея етап от «детското меню», или поне на етапа на вашето собствено меню. И то е, че тъй като най-малките от къщата определят личността си, те също развиват свои лични вкусове и предпочитания.
Храната не избягва от това естествен процес, който е част от собственото им личностно развитие. И така децата изискват любимите си ястия (картофи, тестени изделия, пиле ...), в ущърб на други хранителни и здравословни храни, които са много необходими в диетата им (като зеленчуци или риба).
Сцената на детското меню
Когато малко дете харесва нещо (любимата си играчка или любимото си ястие), то непрекъснато го иска. В действителност същото се случва и с възрастните, въпреки че сме придобили способността (с течение на времето и чрез учене) да адаптираме вкусовете си към нашите нужди, поводи и социални конвенции.
Така че, когато децата са поставени в този план, стратегията за пренасочване на ситуацията трябва да бъде фина и трябва да я изпълняваме с много лява ръка: никога не трябва да принуждавате детето да яде, ако искаме от него да създаде здравословна връзка с храната.
По същия начин храната никога не трябва да се използва като награда или като наказание, тъй като казвайки неща като „ако не ядете леща, ще ги вземете за лека закуска“ или „ако ядете всичко, аз ще дай ти бонбон ", може би постигаме нашата краткосрочна цел (понякога дори не това), но в дългосрочен план постигаме обратен ефект на желания: детето ще свързва сладкото с награди, а зеленчуците с наказания. Наистина ли това, което искаме да внушим на децата си?
По същия начин, не трябва да ги заблуждаваме уверявайки ги, че им даваме „прасе за заек“, както се казва. Например: да ги накараме да повярват, че ние се опитваме да сложим парче пиле в устата им, вместо парче риба. В крайна сметка единственото, което ще постигнем е, че те отказват да ядат и двете неща: пиле и риба.
И така, как трябва да го направим?
Съвети как да ги накарате да ядат всичко (или почти)
Няма магически трик, който може да накара човек да обича спанака, когато всъщност го мрази. Всички имаме любими храни и други, които изобщо не ни харесват. Децата не са по-различни. Може да не успеем да ги накараме да харесат определен плод или зеленчук, но можем да ги накараме да ядат поне една или две храни от всяка група.
Начинът, по който им представяме храната на масата, както и начина на готвене от съществено значение е, когато свикнете с небцето на най-малките без да е необходимо да маскирате ароматите със сосове, очукани или смачкани. Включването им в процеса на закупуване и приготвяне на храна също ще ги направи много по-заинтересовани от нови вкусове.
Вземете ги да пазаруват с нас
Много родители установяват, че без деца пазаруват много по-бързо. Те свързват супермаркета с кошмар, защото в него децата им веднага се отегчават и започват да се държат лошо (много в кавички, тъй като не е естествено да се очаква детето да спре да бъде дете, да бъде тихо и да не говори, фактът, че влизаш в магазин).
Ако обаче назначим децата конкретни задачи, които могат лесно да изпълняват (Как да влезем в пазарската количка, поставяйки продуктите, които им даваме), ще открием, че това е наистина просто включете ги в ежедневни задачи.
Малките харесват да бъдат взети предвид и да участват в дейностите на възрастните. Когато ни придружават да пазаруваме, те постепенно и естествено се запознават с храната. За да им помогнем в процеса, можем накратко да коментираме къде са плодовете и зеленчуците, какви са те и колко различни цветове има всеки един, как се приготвят бобовите растения или как се нарича всяка риба.