Ядка макадамия, ползи и свойства - Bezzia
Ядки макадамия Те са вид оригинални ядки от дърво, което расте в Австралия, много питателни и енергични сушени плодове, освен това те осигуряват мононенаситени мазнини, които са идеални за грижа за тялото ни, много здравословни и полезни.
Те не съдържат холестерол и могат да се добавят безпроблемно към всякакъв вид диета, независимо дали искате да наддадете на тегло или да го отслабнете. Помага за понижаване нивата на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол.
Както казахме, те са богати на мононенаситени мазнини и диетични фибри, помагат в борбата срещу запека и насърчават доброто храносмилане след по-голямо хранене.
Свойства на ядките макадамия
Този вид ядки имат страхотни свойства, те винаги се препоръчват на пациенти, страдащи от епилепсия и за хора, които следват кетогенна диета.
Ядките макадамия осигуряват следните хранителни стойности за всеки 250 грама продукт:
- 9 грама протеин
- 78 грама мазнини
- 78 грама въглехидрати
За всяко консумирано парче:
- 18 калории за всяка ядка
- 7 грама фибри на парче
В допълнение, тези малки ядки ни осигуряват калций, желязо, магнезий, калий и селеций, чудесен антиоксидант, който помага и носи ползи при лечение и подобряване на състоянието на някои видове рак. Витамините, които имат, са А, Е, В комплексът, В1, В2, В3 и В9.
Ползи от консумацията на ядки от макадамия
Ако въведем няколко малки парченца от този сушен плод в нашата диета, можете да подобрите здравето си, ако сте постоянни и ако го комбинирате с добра умерена физическа активност.
Орехите са без холестерол и са чудесен източник на фибри, Въпреки че са с високо съдържание на мазнини, този вид мазнини са мононенаситени, тоест помагат за елиминиране и понижаване на общото ниво на холестерол в организма и в противен случай увеличават добрия холестерол.