Как да консумираме овес за отслабване - America News
Водата с овесени ядки е една от най-ефективните рецепти за отслабване. В допълнение към този препарат, ние ви казваме как да включите тази храна във всеки ден
Овесът Това е една от най-добрите съставки за закуска и мощен съюзник за отслабване, поддържане на форма и постигане на желаното плосък корем.
Тази зърнена култура е известна в цял свят с това, че е богата на фибри и притежава редица свойства, които помагат за регулирането на чревния ни транзит. Ако не знаете как да го включите в ежедневната си диета, обърнете внимание на тези рецепти и как трябва да се подготвите овесена каша вода за отслабване.
?Как да консумираме овесени ядки, без да ви омръзне?Овесени бисквитки
- Състав: 100 грама цели овесени ядки, две яйца, две супени лъжици зехтин и можете да използвате стевия или мед за подслаждане.
- За да ги приготвите, просто трябва да загреете фурната до 200 градуса и да смесите всички съставки, докато се превърнат в топка, която след това ще поставите върху намазнена тава. Оставете ги да се готвят за 15 минути и готово.
Омлет от овесени ядки със зеленчуци
- Трябват ви същите съставки като в бисквитките и още едно яйце. Можете да добавите сирене, пуйка или зеленчуци. Заместете малко сол за стевия. Направете го в тигана като омлет.